CBT, פסיכותרפיה או טיפול באמנות: מה ההבדל?

כשמחליטים לפנות לטיפול רגשי, אחת השאלות הראשונות היא איזה סוג טיפול לבחור. הנה הסבר פשוט על שלוש גישות נפוצות. בפועל, הרבה מטפלים משלבים כמה גישות, והקשר עם המטפל חשוב לא פחות מהשיטה.

CBT: טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול ממוקד וקצר יחסית, שבודק את הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות. מקבלים כלים מעשיים ומשימות בין המפגשים. CBT נחקר הרבה ונמצא יעיל במיוחד לחרדה, לפחדים, לדיכאון ולהפרעה טורדנית כפייתית. למטפלי CBT ב-Sportit

פסיכותרפיה דינמית

טיפול שמתמקד בהבנה עמוקה של דפוסים רגשיים ויחסים, ושל ההשפעה של חוויות מהעבר על ההווה. הוא נמשך בדרך כלל זמן ארוך יותר, ומתאים למי שרוצה להבין את עצמו לעומק. לפסיכותרפיסטים ב-Sportit

טיפול באמנויות

טיפול דרך יצירה, מוזיקה, תנועה או דרמה. הוא מתאים במיוחד לילדים, ולמי שקשה לו לדבר על מה שהוא מרגיש. לא צריך כישרון או ניסיון באמנות. למטפלים באמנויות ב-Sportit

מי רשאי לטפל?

פסיכולוג הוא מקצוע מוסדר, עם רישיון של משרד הבריאות. גם עובדים סוציאליים קליניים ומטפלים באמנויות עם הכשרה אקדמית נותנים טיפול רגשי. כדאי לשאול כל מטפל על ההכשרה שלו ועל הניסיון שלו בנושא שמעסיק אתכם.

מתי לפנות לעזרה מיידית

אם יש מחשבות על פגיעה עצמית, או מצב חירום רגשי, פנו מיד לרופא, למוקד חירום או לקו הסיוע של ער"ן בטלפון 1201, שזמין בכל שעה.

לא בטוחים מה מתאים? שאלון ההתאמה הקצר יציע כמה כיוונים, ובעמוד טיפול רגשי תמצאו מטפלים לפי אזור.

המידע במאמר כללי, ואינו מחליף אבחון או ייעוץ של איש מקצוע.